3 dni

King_Odin a nie można tak dni treingowe 30 minut przed treningiem 3miarki nitro po treingu 5 g mono dni nietreningiowe 30 minut przed sniadaniem 3 miarki nitro przed ostatnim posiłkiem 5g mono ??

[...] indywidualna i powinno dobierać się je pod siebie masa po sporej przerwie i po stracie prawie 20kg 1-6 meta 50mg 1-6 T3 pierwsze 3 tyg 12,5 3 kolejne 25 efedryna tylko w dni kiedy biegałem 50mg arsena jakie efekty możliwość jedzenia jeszcze większych ilości jedzenia co powodowało lepszy przyrost mięśni lepsze działanie mety brak gromadzenia [...]

nie jest zle ! dlatego tym bardziej POTRZEBUJESZ sprawdzenia dokladnego tego co jesz i oceny sytacji ... gdybys mial 25 kg nadwagi to juz inna sprawa warto abys spisal co jesz np z 3-4 dni spawdzil kalorycznosc i podzial na makroskaldniki bardzo ulatwi trafna diagnoze... jeszcze podziekujesz za te chwile pracy !

u mnie w sumie bez suplementacji , jedynie zma apteczne plus bialko i gainer ale sporadycznie jako uzupelnienie diety, nie wiem moze ze 3 razy w tygodniu zdarzalo sie wypic jakies bialko lub gainera, zostalo mi 5 dni na bombce , od dzis zaczynem cell pumpa a od soboty odblok, obecniejest okolo 2,5 cm na reku na plus , naprawde polecam bo sprzet [...]

W sumie racja za pare dni napisze czy cos ruszylo.

[...] mi się ze mam dobrego dila i nie zawiodę się mówi sie ze razak to to samo co apx a jesli tak jest to znajomy z siłowni strasznie chwalił wiec kupiłem no i jestem od 2 dni i albo sobie wgrałem albo działa naprawde za***iscie efekty jak po 2 dniu brania pompa w **** i jesc sie chce ale na cyklu nie byłem sporo czasu wiec moze to z podjarki

a jak jesc clomid ? 2 przez 3 pierwsze dni a potem po 1 ?

mam pytanie mozna brac 3 tabsy w dni treningowe i 2 w nietreningowe czy lepiej brac codziennie ta sama ilosc tabsow ?

moze i 2cm to nie mało ale chodziło mi aktualnie o mase a niewidac zeby przyszła moze z 2kg jeszcze zostało mi 12 dni do konca cyklu po tem zaczyzam sporo supli krete z dextro albo stak krety moze storm albo xpand oczywisci kotynułjac diete + master mass i po miesiecznej kuracji odzywkami zaczynam 100ruskacza0,5 jak narazie do stzałow sie nie [...]

Tygodnie: 1) Denkall Test 400 (1/d),Deca 300 (900mg/tydz),Reforvit 25mg/ml (3ml/dz) 2) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 3) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 4) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 5) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 6) Test [...]

[...] 2g do posilkow gte 3 kapsy przed glownym posilkiem i 3 na 30 min. przed treningiem l-karnityna w miare mozliwosci na 2h przed treningiem, tak zeby wyszlo 2,5g l-karnityny w dni nie treningowe gte 2x dziennie przed na 30 min przed posilkami l-karnityna podobnie tym zestawikiem niewiele zwojujesz tym bardziej, jesli masz po jednej puszce [...]

[...] 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - dawno temu jakieś hmb i tse 7) stosowane wcześniej spalacze - tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

przy tak długim wysiłku w poniedziałki i środy 17:00-21:30 niech pomyśli przede wszystkim o sporej ilości bcaa Proponowałbym CM3 brać: dni, w których jest trening siłowy 4 caps na czczo i 4 caps przed/po treningu dni wolne od treningu siłowego 4 caps na czczo Poczekaj na wypowiedź specjalistów. zdrowia

W dni nietrengowe Gainera brac 3 czy 2 razy?? ------------------------------------------------------------------------- Czyli BCAA Brac w Trengowe: przed treningiem 30min -->3 kaps. i po Trengu bezpośrednio ---> 3 Kapsułki, a w nietrengowe po sniadaniu --- 3 kapsułki! tak to mam rozmieścic??? [...]

Chcesz sie pozbyc oponki, ale nie chcesz stracic masy miesniowej. Ustaw wiec bilans kilokaloryczny na zero (oczywiscie z przyblizeniu) i dodaj biegi 2-3 razy w tygodniu. Raz po treningu, dwa razy w dni beztreningowe. Po treningu zacznij od 15 minut i dodawaj co minute lub dwie minuty tygodniowo, a w dni nietreningowe zacznij od 25 minut i dodawaj [...]

[...] t:20 w:1 2 posiłek w szkole białko Vitafit:40g orzechy włoskie:30g b:31 t:23 ww:3 3 przed treningowy pierś z kurczaka :170g ryż brązowy 100g b:37 t:4 ww:68 bezpośrednio po treningu jabłko +40g białka 4 po treningowy pierś z kurczaka :170g ryż brązowy 100g b:37 t:4 ww:68 5 pierś z kurczaka :170g oliwa z oliwek :20ml warzywa [...]

[...] powiem tez wystaje( tedecja do bokow).i nie doardzac mi zebym poczekal do kolejnej zimy bo nie chce...trudno taki charakter we wrzadku kapany. 2. tescia chce bic 1 w tygodniu , pomiedzy boldenonem wiecej nie mam bo nie zmiescilo mi sie w paczke... 3. cyklop nie pisz mi tutaj takich rzeczy , ze nie wiem w co sie laduje.wiem dokladnie w co sie [...]

[...] i pokonanie samego Rudishy. Mohamed zrywa z mitem, że biegacze z Etiopii mogą odnosić sukcesy tylko na długich dystansach. W odróżnieniu od wielu innych etiopskich zawodników miał blisko do szkoły, w której nauczycielem był jego ojciec. W tej szkole Mohamed zaczął regularne treningi. Nie obyło sie bez problemów dotyczących zapewnienia [...]

Dokładnie za 100 dni - 3 sierpnia - rozpocznie się w Londynie rywalizacja lekkoatletów o medale Igrzysk XXX Letniej Olimpiady. To kulminacja czteroletnich przygotowań, wielki sprawdzian nie tylko samych zawodników i trenerów, ale i systemu szkolenia, który został opracowany z myślą o londyńskim teście. Lekkoatletyka – Królowa Sportu – to miano [...]

a co do dawkowania to ja polecam w dni treningowe 4g w nietrenigowe 3g.w dni trenigowe podziel na 4 razy w nietrenigowe na 3 razy w nietreningowe w rownych odstepach czasu, w trenigowe rano- po przebudzeniue, przed trenigierm, po trenoingu i na sen